Preloader image

Port de bras

Port De Bras соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга.

Port De Bras (пер. с  французского – движение рук и тела) — это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса. Автором данной методики является Снежик Владимир. Port De Bras соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга. Суть тренировки заключает не в выполнении упражнений отдельно, а в плавном перетекании одного упражнения в другое вследствие чего рождается танец. Для Пор Де Бра важным является музыкальное сопровождение, которое должно быть расслабляющим в стиле: Ethnic Chili Ambients (арабская, индийская, фламенко), Chili Out, Relaxation, классической.

 

Соединяясь, эта музыка создает поистине атмосферу магии и особенные условия для движения тела и течения мысли, и позволяет забыться на миг о повседневных проблемах. Таким образом, вы как бы попадаете в состояние медитации в танце. Port De Bras — для любителей классики Эта методика помогает укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, сформировать правильную и красивую осанку, научить управлять своим дыханием и научится чувствовать свое тело в пространстве, расслабляться в движении.

 

Автор считает, что во время тренировки человек получит максимум удовольствия от движений, при которых каждый миллиметр тела прорабатывается. Уже через месяц можно увидеть первый результат от тренировки. Эта программа подходит для людей с различными травмами (позвоночника, суставов и т.д.), а также для  беременных,  пожилых и физически подготовленных людей. Для людей с хорошей физической подготовкой такие тренировки помогут подсушить и сделать рельеф фигуры.

Для физически не подготовленных людей!

Сила
Кардио
Растяжка
Рекреация