Preloader image

Кардио тренинг

Кардиотренировка — это синоним аэробной тренировки

Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардиотренировок – от 20 минут до часа, не считая разминки. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно.

Сила
Кардио
Растяжка
Рекреация