Preloader image

Body sculpt/Функциональный тренинг

Вody sculpt – это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм.

Вody sculpt – это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Смысл тренировки основан на увеличении выносливости организма и создании рельефности мышечной массы; эффективность тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений с щадящими нагрузками на мышечные волокна.

Программа тренеровки содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп. Одними из наиболее популярных видов, которые используются в стиле body sculp, являются: Аэробика задействует все мышцы, отличный кардиостимулятор и непринужденная и разнообразная тренировка. Аэробная нагрузка предназначена для подготовки мышечной ткани к основной силовой части тренировки. Тренинг с сопротивлением, используя дополнительное спортивное оборудование, развивает мышечную силу и способствует увеличению объемов прорабатываемых групп мышечных волокон.

Стретчинг способствует укреплению мускулатуры и снижению боли после силовых нагрузок. Это заключительная часть тренировки, проведение которой должно быть максимально качественным. Тренировки по системе body sculpt, помимо формирования красивого, подтянутого и рельефного тела, обладают огромным оздоровительным эффектом. Тренировочный процесс body sculpt является интервальным, что способствует развитию силы мышц и выносливости. При оптимальном соотношении двух видов нагрузок удастся не только создать рельефное и подтянутое тело, но и значительно уменьшить количество подкожного жира.

Сила
Кардио
Растяжка
Рекреация